Supelmenty dla kobiet w ciąży – zestawienie najlepszych

Od dawna zbierałam się do poruszenia tego tematu. Jest to jedne z wyjątków w którym daje światło dla mądrej suplementacji – jeden z nielicznych. Dlaczego? Nie zawsze dieta jest idealna, często Panie narzekają na brak apatytu w pierwszym trymestrze ciąży, a to właśnie wtedy „fasolka” potrzebuje najwięcej substancji odżywczych do prawidłowego rozwoju. Tu pojawia się problem. Dlatego właśnie poleca się suplementacje przed, w trakcie i po ciąży. Nie chcemy narażać młodej mamy i bobasa na niedobory. Suplementy dla ciężarnych są powszechnie stosowane i polecane przez ginekologów, położne i dietetyków – generalnie wszystkich związanych z tematyką zdrowia przyszłych pokoleń. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne w swoich rekomendacjach pisze:

„(…) bezsporne jest suplementowanie podczas ciąży kwasem foliowym, jodem i witaminą D3 wobec potwierdzonego dużego ryzyka występowania niedoboru w populacji, pozostałe zaś składniki jak żelazo, DHA, magnez i inne w zależności od stopnia istniejącego niedoboru lub jego specyficznego ryzyka. Zgodnie z zaleceniami Unii Europejskiej każdy aktywny składnik wchodzący w skład określonego preparatu powinien wywoływać spodziewany efekt, zalecane jest stosowanie dawek wyższych od najniższych zapobiegawczych oraz najniższych dawek terapeutycznych. Dawki witamin i mikroelementów dostosowane powinny być do normalnej diety, która również dostarcza pewnych dawek witamin mikroelementów aby nie doszło do przekroczenia dawek bezpiecznych.„

Półki w aptekach uginają się od preparatów różnych producentów, ale nie wszystkie zasługują na uwagę. Nie przedłużając już więcej, chciałabym przedstawić kilka najlepszych moim zdaniem suplementów, które wyróżniają się mądrym składem i odpowiednimi dawkami substancji na których nam zależy. Przechodząc więc do meritum przedstawiam tabelę z której dowiecie się, które suplementy dostępne na rynku są warte naszej uwagi.

Pregna PLUS
Zawiera aktywną formę kwasu foliowego
Prawidłowe ilości witaminy D, jodu, żelaza
Troszkę za mało kwasów omega 3, trzeba więc dostarczyć ich więcej z dietą

Omega Med
Osobiście mój faworyt
Prawidłowa zawartość żelaza, jodu, witaminy D, kwasu foliowego, kwasów omega-3

Möller’s Mama
Prawidłowa zawartość kwasów omega-3, ale bez podania źródła (to minus), odpowiednia zawartość jodu, żelaza, kwasu foliowego, dodatkowo zawiera witaminę B6 i magnez w formie wodorotlenku co jest rzadko spotykane

Prenatal Duo
Zawiera prawidłowe ilości omega-3, żelaza, jodu, kwasu foliowego, witamin D, a dodatkowo witaminy z grupy B oraz selen – co przydaje się przy ubogiej diecie

Duphavit Pregna
Ma za mało kwasów omega-3, ale prawidłowe ilości żelaza, jodu, kwasu foliowego, witamin D – w dalszym ciągu całkiem dobry preparat